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大切なものを見失わないでしなやかに考えられるようにするスキルです。

こころを軽くしたり、前向きにしたりする行動を、無理なく増やすスキルです。

解決策を見つけ、計画を立てて問題解決に臨めるようにするスキルです。

希望と、実際に起きた現実のギャップを埋めるスキルです。

体の緊張をとるジェイコブソン博士のリラックス法を練習できます。

自分の気持ちを相手に正しく伝えるコミュニケーションスキルです。

こころのクセを知り、欠点が強く出すぎないように長所を生かすスキルです。

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